صحة و أناقة

هكذا يتوقف تساقط الشعر

تؤرق مشكلة الصلع الكثير من الرجال حيث يبدأ تساقط الشعر بسن مبكرة لدى البعض نتيجة العوامل الوراثية والتغذية واستخدام المساحيق الكيماوية وغير ذلك ,في حين يصعب التحكم بالعوامل الوراثية إلا انه لا يزال بالإمكان التعامل مع النظام الغذائي وتناول أطعمة تحمي من تساقط الشعر وبالتالي الإصابة بالصلع

البيض ومشتقات الألبان :من المعروف أن البيوتين هو محلول نمو الشعر للأشخاص الذين يعانون من الصلع، بالإضافة إلى البيض والحليب واللبن والأجبان وغيرها من منتجات الألبان التي تحتوي على البيوتين وكذلك العناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تشجع نمو الشعر مثل: البروتينات والحديد والزنك وأحماض أوميغا 6 الدهنية.
الشوفان : مشهور بغناه بالألياف والزنك وأحماض أوميغا 6 الدهنية وفيتامين ب كما يحتوي على بيتا جلوكان الذي يقوي بصيلات الشعر.
الجوز : هذه المكسرات يمكن أن تكون مثالية لمحاربة مشكلة الصلع بفضل وجود أحماض أوميجا الدهنية فيها جنبا إلى جنب مع فيتامين بي7 الذي يساعد على منع تساقط الشعر ويقوي بصيلات الشعر الى جانب تشجيع إعادة النمو
اللوز: يحتوي على نسبة عالية من البيوتين والمغنيزيوم وهو ضروري لنمو شعر صحي والاستهلاك المنتظم للوز يجعل الشعر ينمو بشكل أسرع وأكثر كثافة.
الفريز: الفريز تحتوي على الكثير من السيليكا – المعدنية الأكثر أهمية لنمو الشعر أيضا الفراولة غنية بحمض الإلاجيك الذي يساعد على حماية شعرك من التساقط.

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

إخترنا لكم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق