الطب الصيني

كيف تتجنب الإصابة باكتئاب الشتاء؟

 

عادة ما يعاني البعض من تغير الحالة النفسية والمزاجية باقتراب فصل الشتاء وذلك نظرا لقصر ساعات النهار وغياب ضوء الشمس، ولكن خبراء الطب الصيني يقترحون ضرورة سعي الإنسان إلى التكيف مع الأمر شأن باقي الكائنات الحالية.

وهناك بعض الخطوات التي حددها الطب الصيني من أجل تجنب الإصابة بالاضطرابات المزاجية والتي تعرف بـ “اكتئاب الشتاء” :

– يجب أن يستسلم الإنسان تدريجيا لحقيقة انخفاض إيقاع الحياة، فكلما اقترب الشتاء كلما مالت مجريات الأمور من حولنا نحو السكون من خلال الاعتياد على ممارسة بعض الأنشطة في المساء وقبل الخلود إلى النوم، وذلك لتمضية الوقت وتجنب الشعور بالملل.

– ممارسة اليوجا تساعد الإنسان على التأمل والتفكير العميق، وكلما منح نفسه تلك الفرصة الذهبية، كلما كان شخصا مبدعا معتادا على الإيجابية.

– الميل إلى الطعام الدافئ والابتعاد تدريجيا عن المأكولات الباردة يساعد على تحسين حالتك المزاجية وتقبل الشتاء بل والاستمتاع به أيضا.

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

إخترنا لكم

إغلاق